Com esta dieta rápida é possível perder 1Kg num dia. E para que a perda de peso seja consistente, após a dieta, as proteínas devem ser adicionadas ao regime alimentar de forma gradual, isso significa em pequenas quantidades começando com 25 gramas por refeição e alcançando o máximo de 100g. Uma sugestão é iniciar pelo peixe, frango, e por último a carne vermelha.
Repetir esta dieta um vez por mês pode ser uma ótima estratégia para manter o bem-estar e a boa forma.
Ao acordar
- 1 xícara de chá de limão
Café da manhã
- até 300g de frutas (maçã, pêra, pêssego, melão ou uvas)
- 1 fatia de pão integral com mel
- chá branco
Colação e lanche
- 250ml de sumo de fruta
- 1 torrada ou bolacha de água e sal
Almoço
- Sopa de legumes
- 2 bolachas de aveiaou cenoura
- 1 colher de chá de geléia de maçã
Jantar
- 250ml de suco de cenoura, beterraba e aipo
- 150g de arroz integral
- 60g de purê de maçã
Ceia
1 xicara de chá de dente de leão
Uma excelente dica é repetir esta dieta uma vez por mês.
