OS BENEFÍCIOS DA GRANOLA

O mix de cereais, castanhas e frutas secas é rico em fibras e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação do intestino

A granola possui vários benefícios para o organismo, a vantagem de tudo isso está em sua composição, pois ela é constituída de muitos alimentos ricos em vitaminas, fibras, proteínas e nutrientes que auxiliam no funcionamento correto do organismo refletindo diretamente na pele, benefícios esses que são proporcionados através do consumo diário.

A granola contém vitaminas A, B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido fólico, zinco, niacina e fibra alimentar, que proporciona energia e vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combate  os radicais livres, os seus benefícios contribuem para a redução do colesterol e a probabilidade de desenvolvimento de câncer no intestino.

Para obter esses e outros benefícios para o organismo muitas pessoas acompanham o consumo da granola com uma alimentação saudável e com a pratica  de exercícios físicos diariamente.

Muita gente consome granola, porém desconhece sua composição e quais benefícios ela tem a oferecer para a saúde. A granola é uma mistura de ingredientes composta por uma grande variedade de grãos e outros elementos, como cereais (cevada, aveia, farelo e gérmen de trigo, flocos de milho, de arroz ou trigo e linhaça), castanhas (castanha de caju, amendoim e castanha-do-pará) e frutas secas (uva, banana e maçã).

Como não há uma receita específica que defina a composição da granola, ela pode ser encontrada em diversas versões e sabores. Saudável e saborosa, pode ser consumida pura, com leite, iogurte, com frutas, açaí ou qualquer outro acompanhamento.

O resultado disso, é a melhora dos casos de prisão de ventre, redução do colesterol e da incidência de câncer no intestino.A grande vantagem da granola é ser composta por um mix de cereais que contêm muita fibra e outros componentes importantes para o equilíbrio do organismo e para a regulação da função intestinal.

Sem contar que o bom funcionamento do intestino dá mais disposição e se reflete na pele, que fica mais bonita. A granola também é uma aliada na luta contra o envelhecimento, já que os minerais presentes, em especial selênio e zinco, são antioxidantes e ajudam a manter as células sempre jovens.

Entretanto, apenas o consumo regular da granola não é suficiente para ter bons resultados. Ela deve fazer parte de uma dieta completa e equilibrada e ser uma das opções de alimentos saudáveis de um cardápio variado.

Vale lembrar ainda que ao incluir a granola na dieta, é preciso aumentar o consumo de água. É que o processo de digestão das fibras contidas na mistura consome bastante boa quantidade de líquido do organismo e, se o corpo não estiver bem hidratado, o intestino pode ficar preso.

Granola engorda?

O horário indicado para o consumo da granola também tem relação com a hidratação do corpo. O ideal é comer a mistura de cerais pela manhã e na parte da tarde, quando o corpo ainda está em atividade e recebendo água. Evite comer granola à noite, período em que o corpo está se preparando para repousar.

Se você exagerar na quantidade, a granola pode engordar, sim. Principalmente se optar por uma versão com açúcar. Uma porção equivalente a meia xícara de chá de granola tem cerca de 160 calorias. Na granola light ou diet, o valor calórico não muda muito. Portanto, o melhor mesmo é consumir com moderação. De qualquer forma, ela é muito bem-vinda na dieta.

Como Higienizar os Pinceis de Maquiagem

Aprenda a manter os acessórios limpos e bem cuidados

As vaidosas, que usam maquiagem diariamente, prestam atenção na marca dos produtos e nos benefícios que eles oferecem à pele, mas a higienização dos pinceis costuma ser esquecida. 

Além do odor desagradável, o acessório sujo pode misturar cores e até absorver a oleosidade natural da pele. A maquiadora Andrea Malagoni, do salão JJ Cabeleireiros, ensina como limpá-los de maneira prática.

1. Molhe levemente as cerdas e aplique o xampu neutro ou infantil. Sem esfregar, faça movimentos circulares na palma da mão e enxague bem;

2. Dilua um pouco de condicionador em um copo e, com a ponta dos dedos, espalhe cuidadosamente o produto nas cerdas, enxágue na sequencia;

3. Retire o excesso de umidade com uma toalha seca e macia. Com as cerdas para baixo, acomode os pinceis levemente inclinados em um local limpo e arejado;

Mais Dicas!

- Realize o procedimento a cada 30 ou 40 dias. Você terá pinceis mais duradouros e eficientes!

- Não use secador para tirar a umidade, a alta temperatura pode queimar as cerdas deixando-as “espanadas”.

- O pincel para base tende a ficar mais oleoso que os demais e merece cuidados especiais. “Primeiro, lave as cerdas com detergente – isso evita que as cerdas fiquem arrepiadas e ásperas. Enxágue em seguida e repita o procedimento básico ensinado acima, com xampu e condicionador”, ensina a profissional.

EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DOR DE CABEÇA E DOR NO PESCOÇO

Aprenda uma fácil série de exercícios que ajuda a combater dores de cabeça e no pescoço



Exercício 1

Em pé, com a mão direita, segure a cabeça do lado esquerdo, empurrando-a em direção ao ombro direito. Fique nessa posição por 60 segundos e retorne, devagar. Faça o mesmo do outro lado. É importante que, durante o movimento, os ombros não se mexam e que você sinta um alongamento do pescoço.

Exercício 2

Em pé, pernas afastadas e coluna ereta. Entrelace os dedos, posicione as mãos atrás da nuca e leve a cabeça, com suavidade, em direção ao peito. Permaneça por 60 segundos e retorne à posição inicial.

Exercício 3

Em pé, mantenha os braços estendidos ao lado do corpo. Olhando para a frente, leve os dois braços para trás, sem forçar, e olhe para o teto. Permaneça por 60 segundos e retorne à posição inicial, soltando bem os braços.

Truques Para Deixar as Unhas Fortes e Bonitas

Para qualquer pessoa, seja de sexo masculino ou feminino, ter as unhas fortes e bonitas é bastante importante, mas claro, para as mulheres é muito mais importante e significante. De forma a que as suas unhas cresçam fortes e bonitas devesse aplicar alguns cuidados necessários.

De forma a teres umas unhas grandes e fortes é bastante importante teres em atenção a hidratação das mãos, das unhas e das cutículas. Utiliza um bom hidratante para colocar nas mãos e em especial nas unhas. Se colocar creme nas mãos também vai hidratar as cutículas, o que é muito bom. Sempre que decidir utilizar verniz nas suas unhas lembre-se de colocar qualquer base para fortalecer primeiro, assim vai ajudar as proteger de quebras.

Quando limar as unhas, evite limar na parte superior, pois ao deixa-las mais finas ajuda na perda de protecção e torna-as quebráveis com maior facilidade. Na cutícula remova apenas o excesso, pois se a remover na totalidade estará mais exposta a infecções, visto esta servir para sua protecção. De forma a não prejudicar o crescimento das unhas, corte-as de 15 a 15 dias ou de 20 a 20 dias.Unhas fracas e finas devem ficar longe de polimentos. O ideal é mantê-las sempre curtinhas.

•  Mantenha uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais e vitaminas A e B. Dietas constantes e pouca variação de alimentos comprometem a saúde das unhas.
• Lixe as unhas sempre no mesmo sentido.
•  Antes de pintar as unhas, sempre aplique uma camada de base fortalecedora.
•  Se a unha estiver muito curta, parecerá ainda menor com esmalte escuro. Tente um tom clarinho.

Na hora de remover o verniz, utilize acetona ou qualquer outro tipo de químico com base em óleo. Os removedores de tinta para além de removerem o verniz também vão ajudar a hidratar.

Lembre-e, cuidar unhas não é só para ficar bem nas fotografias ou para sair, cuidar das unhas é uma parte fundamental dos cuidados que deve ter com o seu corpo, pense sempre na sua saúde em primeiro.

15 Produtos e Sete Dicas Para Suavizar Olheiras

 

Cansaço, estresse, alterações hormonais e TPM são algumas das causas das temíveis olheiras, que nada mais são do que a dilatação dos vasos sanguíneos por baixo da pele. Existem diversos tratamentos que prometem amenizar o aspecto, além de produtos que acalmam e  suavizam esses círculos escuros ao redor dos olhos. Confira alguns e escolha o seu!

Chá de camomila

A dermatologista Izilda Perez indica a compressa com chá de camomila, que melhora sensivelmente a aparência das olheiras por algumas horas. A camomila acalma a pele, descongestiona e ajuda a eliminar o inchaço da região das pálpebras.

Cosméticos com vitamina C

Segundo a médica, a vitamina melhora a hidratação e o tônus da pele, ativa a irrigação da derme superficial e ajuda a combater os radicais livres causados pelo estresse.

Ácidos clareadores

Tratamento mais indicado na época do inverno. “Os ácidos ajudam a retirar as camadas mais superficiais da epiderme, renovando-a com a produção de novas células. Melhoram a hidratação e clareiam, favorecendo a retirada de manchas e olheiras”, explica a especialista.

Bolsa de gelo

O gelo também suaviza as olheiras por promover a vasoconstrição na área e o relaxamento em seguida. Este procedimento é mais indicado para quem tem olheiras leves.

Durma oito horas por dia

“Dormir é o melhor remédio contra olheiras! A privação do sono, além de causar olheiras, dá à pele um aspecto cansado e envelhecido. A pele fica suscetível a doenças e ao envelhecimento precoce”, adverte a dermatologista.

Alimentação aliada

Alimentos com vitamina C, como o morango, frutas cítricas, tomate e brócoli, possuem função antioxidante e levam à produção de mais colágenos. Invista também no consumo de alimentos ricos em ômega-3, como atum, salmão, sardinha e semente de linhaça, que ajudam a melhorar a circulação e evitam a dilatação dos vasos, que é o que causa as olheiras.

Tratamentos estéticos

O Accent é um tratamento de radiofrequência que ajuda a reduzir as manchas do rosto, inclusive as indesejáveis olheiras. Já o Harmony Pixel XL é peeling com laser de Erbium fracionado e deve ser associado a outros tratamentos coadjuvantes, como peelings e cremes, para obtenção de bons resultados contra as olheiras.

Produtos contra olheiras

1. Clarité Olhos Serum Suavizante,Dermage  

2. Revitalift Roll On Olhos com cafeína, da Loreal  

3. Bio-Performance Super Eye Contour Cream,Shiseido 

4. Caffeine Anti-Dark Circles,Garnier  

5.Epidrat Olhos contra olheiras e bolsas, Epidrat
 

6. Balm para Área dos Olhos e Lábios Sensi Solution, da Adcos

 7. Suavizante para Olheiras,Futura Biotech

8. Reti- C Área dos Olhos,Vichy 

9. Ultra Light Contorno dos Olhos,Neutrogena  

10. Instant Depuffing Roll on Gel,Sephora 

12. Visage Aqua Sensation Anti-Olheiras, Nivea  

13. Génifique Yeux contra inchaço e olheiras,Lancome 

14. Máscara para o Relaxamento dos Olhos, Basicare 

15. Máscara Calmante de Gel para o Tratamento dos Olhos, Basicare

O Uso Correto do Filtro Solar

Tanto se fala sobre filtro solar, e mesmo assim ainda erramos tanto. Muitas pessoas só utilizam o produto na praia, outras se esquecem de utilizá-lo nos dias nublados ou acham que dentro de ambientes estamos protegidos. Em busca de respostas completas e dicas práticas, nada melhor do que ouvir uma especialista como a dermatologista Ligia Kogos.

Confira a galeria com sugestões de produtos que vão proteger a sua pele no verão 

Estamos em um ótimo momento, pois há menos de um mês, a Assembleia Legislativa de São Paulo aprovou um projeto de lei que modifica a condição dos produtos destinados à proteção dos raios solares (protetores e bloqueadores). A partir do momento em que o governador José Serra sancionar esta lei, os protetores e bloqueadores solares não serão mais considerados itens cosméticos, e sim itens de saúde, reduzindo seus impostos, barateando muito seu custo e possibilitando que mais pessoas possam comprá-los, conta Dra. Ligia.

A médica conta que, por mais que se fale sobre a necessidade do uso de protetores solares, a incidência do câncer de pele está aumentando no Brasil e no mundo. Se antigamente a camada de ozônio era como um filtro natural, hoje em dia ela protege muito menos do que antes. Isto ocorre, pois essa camada, que já é muito fina, com cerca de 3 mm de espessura, ainda apresenta zonas de esburacamento e recebe uma radiação muito mais danosa, explica a dermatologista.

Raios UVA e UVB 
Se antes era preciso reparar se os protetores e bloqueadores solares ofereciam uma boa proteção contra os raios de tipo UVB, hoje também devemos levar em conta a proteção contra os raios do tipo UVA. Mas qual a diferença entre os dois tipos de raios?

Os dois tipos de raios causam danos à pele. Porém, além dos danos, não podemos nos esquecer que a radiação solar é necessária para a existência da vida, a fixação de cálcio e a síntese de vitamina D. Também é antibacteriana e indispensável para as crianças, para os homens na idade madura e para as mulheres após a menopausa. Além disso, o sol é um antidepressivo natural e pode melhorar alguns problemas de pele, como a acne. Nos tempos atuais, a tecnologia possibilita que a gente usufrua de todos esses benefícios sem sofrer os danos, ressalta a Dra. Ligia.

Segundo a dermatologista, enquanto os raios UVB estão mais presentes das 10h às 14h, incidem mais superficialmente e causam típicas queimaduras solares com danos imediatos, os raios UVA estão presentes durante todo o tempo, penetram mais profundamente na pele e são responsáveis por danos mais profundos, como as manchas escuras, a degeneração do colágeno e o envelhecimento. Os dois tipos de raios alteram o DNA da célula. 

É muito mais difícil se proteger dos raios UVA, afirma a médica. Se encontramos fator de proteção solar UVB em níveis de 50 e 60, não encontramos os raios UVA um fator de proteção solar maior do que 15. Para complicar, nem estando sob o guarda-sol ou usando roupas estamos completamente protegidos dos raios UVA, que penetram pela roupam e causa lesão a médio e longo prazo. Sabe quando você volta bonita das férias, mas depois de um mês sua pele está manchada? São os raios UVA, explica a Dra. Ligia.

Aplicando o protetor solar Um dos grandes segredos do bronzeado bonito e saudável é a aplicação do protetor. Para que você não fique mais com áreas vermelhas, manchas e aquela cor exagerada, basta seguir as dicas da especialista:

Para ficar com um bronzeado homogêneo, você deve aplicar o produto ainda em casa, sem roupa, antes de colocar o biquíni. Espere uns dois minutos para que o produto seque e só então coloque a roupa de banho, diz a Dra. Ligia. Aplicando num ambiente fresquinho você evita transpirar o produto antes mesmo de sua fixação. Evita também as famosas manchas perto das alças do biquíni e um protetor mal espalhado por vergonha ou constrangimento de passar o produto no corpo na frente de outras pessoas. De acordo com a dermatologista, assim você potencializa a ação protetora do filtro, já que ele demora de dez a quinze minutos para ser absorvido.

E quando devemos reaplicar o produto? No ambiente urbano, basta passar um hidratante com FPS 15 pela manhã e a pessoa já está protegida, afirma a médica. Já na praia, tudo depende do tipo de atividade que você pratica. Se você costuma tomar sol, caminhar e dar uma entradinha na água, basta uma reaplicação, até porque hoje os filtros mais modernos possuem silicone em sua composição, o que os torna parcialmente à prova d´água. Já para o esportistas, aqueles que transpiram muito, que correm e praticam esportes, o correto é aplicar de uma a duas vezes, já que a transpiração varre o filtro solar da pele, explica.

Qual o melhor FPS? 
A Dra. Ligia ensina que FPS, ou Fator de Proteção Solar, significa o quanto aquele produto vai proteger a pessoa. Por exemplo, se uma moça branquinha levaria 10 minutos para ficar vermelha, com um FPS 15 ela estaria 15 vezes mais protegida, ou seja, levaria 150 minutos para ficar vermelha, 2 horas e meia (10 minutos vezes FPS 15 = 150 minutos).

Segundo a dermatologista, a Organização Mundial de Saúde estabelece o FPS 15 como um fator que garante a exposição sensata ao sol. Porém, isso vai variar de acordo com o local, o clima e o tom da cútis de cada pessoa. Uma mulher com a pele mais morena ou uma mulher negra podem usar FPS 15 ou até menos. Já as pessoas mais claras devem utilizar o FPS 30.

Dicas finais 
As mulheres devem se acostumar a proteger mais o rosto da exposição solar, diz Dra. Ligia. As mulheres brasileiras costumam utilizar a pílula anticoncepcional muito precocemente, e fatores hormonais acabam gerando maior propensão a manchas na pele. O ideal é que a mulher se habitue a utilizar um chapéu, viseira ou boné, pois desta forma o rosto fica mais protegido dos danos solares e ela fica mais bonita, orienta.

A médica diz que as pessoas se preocupam muito com o pós-sol, mas que hidratar o corpo antes da exposição solar com hidratantes que possuam em sua composição pantenol e ureia ajudam muito a proteger a pele.

Além disso, Ligia Kogos finaliza com uma dica simples e preciosa: É verdade que o betacaroteno pode garantir mais proteção e um bronzeado mais bonito. Tomar suco de cenoura ou mamão no café da manhã do dia em que você vai à praia já faz diferença. Se puder começar a consumir o suco dois ou três dias antes da viagem, melhor ainda. Depois dessa aula, só descasca quem quer!

Creme Anti Rugas

O creme anti rugas deve ser aplicado diariamente e de preferência deve conter substâncias ativas como a Coenzima Q10 ou Vitamina C, por exemplo, que são substâncias antioxidantes que combatem o envelhecimento da pele.

- Retinol;
- Q10 – regula a produção de células e protege a pele do sol;
- Kinetina – promove a produção de colagénio, o aumento da elasticidade e diminui a pigmentação;
- Vitamina A;
- Ácidos de frutos – ação exfoliante que promove a eliminação das células mortas acumuladas sobre a superfície da pele e a renovação celular;
- Péptidos de cobre – promovem a renovação celular e o aumento da produção de colagénio, proporcionando assim o aumento da elasticidade da pele;
- Extratos de chá – possuem componentes antioxidantes e anti-inflamatórios

Com o avançar da idade, outros ingredientes podem ser mais indicados como o DMAE, Tensine 80 ou o Raffermine, por exemplo, que atuam nas rugas mais profundas.

Recomenda-se dar preferências aos cremes anti rugas manipulados ou comprados na farmácia, pois estes em geral tem altas concentrações destas substâncias sendo mais eficaz em menos tempo.

Deve-se sempre ler o rótulo do produto para ver para que tipo de pele o produto é indicado. Indivíduos que sofrem com rosácea ou que tenham peles sensíveis devem ter uma atenção ainda maior para não comprar nenhum produto que lhes seja prejudicial.

Existem diversas marcas de confiança no mercado brasileiro e estrangeiro, mas recomenda-se não usar produtos de marcas diferentes ao mesmo tempo, como por exemplo usar um protetor solar de uma marca e a seguir passar um creme hidratante no rosto de uma outra marca, pois as substâncias químicas podem reagir entre si e bloquear o efeito da outra ou não ter o efeito esperado.

O creme anti rugas deve começar a ser utilizado a partir dos 25 anos de idade, que é quando geralmente aparecem as primeiras linhas de expressões e rugas fininhas. Mas nunca é tarde para começar a cuidar-se.

Algumas marcas de cosméticos anti rugas comprovadamente eficazes são a Olay, Vichy, Dior e Lancome.

Benefícios do Chá Verde

Durante séculos, o chá verde chinês tem sido considerado, no Extremo Oriente uma bebida saudável. Depois da água, é a bebida não alcoólica mais consumida no mundo.

Existem muitas pretensões, freqüentemente exageradas, quanto aos benefícios do chá verde para a saúde. Estudos recentes produziram resultados que afastaram muitos mitos, mas também confirmaram alguns benefícios importantes para a saúde, em relação ao seu consumo regular.

O chá verde é rico em vitamina K, nutriente essencial para a coagulação sanguínea. Os compostos polifenólicos como as catequinas epicatequinas, galocatequinas, epigalocatequinas e epicatequinas galato são flavonóides responsáveis por controlar e prevenir certas doenças, e estão presentes em grande quantidade em ambos os chás; a diferença está no processamento.

Os principais benefícios do cha verde  :

• Regula os intestinos.
• Atua de forma eficaz no tratamento de diarréia.
•  Elimina as bactérias da boca.
•  Previne vários tipos de câncer.
•  Retarda o envelhecimento.
•  Ajuda nas dietas de emagrecimento.
•  Mantém os níveis de bom colesterol.
•  É diurético.
•  Previne doenças do coração.
•  Auxilia no funcionamento do fígado.
•  Previne a artrite.

Olhos Marcantes: 10 Truques Para Aplicar Cílios Postiços

Com diversos tamanhos, volumes e até mesmo cores, os postiços prometem deixar qualquer maquiagem ainda mais marcante. No entanto, sua aplicação ainda gera muitas dúvidas nas mulheres. Pensando nisso, conversamos com Cayo Lanza, maquiador do Studio W, que revelou 10 dicas sobre o assunto. 

Fique por dentro!

1. O tipo ideal de cílio postiço é aquele que se adeque ao formato do olho, tanto no comprimento dos fios quanto no tamanho da base, que será colocada na pálpebra;

2. Para melhor precisão na aplicação utilize pinças com ponta fina;

3. Espere a cola secar 30 segundos antes de aplicar os cílios;

4. Cuidado para não aplicar cola em excesso, para que isso não vire um desastre e borre toda a maquiagem;

5. Aplique o curvex antes dos cílios postiços e, na sequência, a máscara;

6. Caso deseje um efeito mais carregado nos olhos, após aplicar os postiços, capriche na aplicação da máscara;

7. Fique atento para colocar os cílios do lado certo e para que eles não sejam aplicados tortos;

8. Para dar um efeito natural, finalize a raiz deles com delineador preto, em um traço fino;

9. Se você for reaproveitar os cílios postiços, ao chegar em casa, tire-os,  limpe com demaquilante e guarde-os em um local limpo e seco;

10. Nunca durma com os postiços! Da mesma forma que se deve tirar toda a maquiagem antes de dormir, deve-se retirá-los;  

Como Fazer o Cabelo Crescer Mais Rápido

O cabelo cresce, em média, 1 centímetro por mês. Mas, pode-se agilizar este processo com algumas dicas caseiras. São elas:

• Comer mais alimentos fonte de proteínas, como ovo, peixes e carnes brancas ou vermelhas;
• Comer mais alimentos ricos em vitamina A, C, ferro e zinco, como suco de laranja, limonada, cenoura e abóbora;
• Fazer uma pequena massagem em todo o couro cabeludo, diariamente;
• Deixe seu couro cabeludo respirar, evite bonés, chapéu e prender o cabelo;
• Lavar corretamente o cabelo, removendo completamente o shampoo e o condicionar;
• Não dormir com os cabelos molhados, nem prendê-los ainda úmidos, pois hábitos como estes favorecem a queda do cabelo e deixam a matriz capilar sobrecarregada comprometendo o crescimento dos fios;
• Deixar de fumar e fazer uma dieta desintoxicante, para eliminar todas as impurezas do organismo e, assim, melhorar o funcionamento de cada célula e melhorar o crescimento do cabelo.

Vitaminas para o cabelo crescer mais rápido

As ampolas de vitaminas que se compram em mercados, farmácias e drogarias não fazem o cabelo crescer mais rápido, mas garantem a beleza e a elasticidade dos fios, fazendo com que eles fiquem mais bonitos.

Óleos Trazem Benefícios Para os Cabelos, Corpo e Rosto

Com fórmulas específicas é possível dar brilho ao cabelo, hidratar e perfumar o corpo, combater os sinais de envelhecimento e emagrecer

Corpo

A forma mais comum de uso é após o banho, com massagem suave. Depois, uma ducha rápida elimina o excesso. Alguns produtos trazem um blend de ativos capaz de intensificaros resultados, mas também de sobrecarregar a pele, deixando-a oleosa. “Quando diferentes ativos são utilizados em uma mesma fórmula, a soma dessas substâncias pode potencializara ação hidratante. No entanto, dependendo do tipo de pele, como no caso da oleosa, essa mistura pode obstruir os poros e favorecer o surgimento de acne e foliculite”, avisa Juliana Carnevale. O ideal é que ele seja aplicado a cada dois dias e, em casos de pele oleosa, no máximo duas vezes por semana. “Como forma um filme protetor, o uso em excesso também pode prejudicar a atuação de outros cosméticos”, complementa. Para um resultado mais eficaz, faça uma esfoliação a cada dez dias para ajudar a eliminar os resíduos que vão se acumulando e formando uma barreira cutânea. Na hora de comprar um produto, fique atenta à bula: “O ideal é que o percentual de óleo vegetal seja maior que do mineral, uma vez que este tem maior chance de causar alergias”, orienta a dermatologista.

Confira as indicações da médica Juliana Carnevale para tratar o corpo:

Amêndoas doces Rico em proteínase glicídios, vitamina B1, B2, PP, B5, B6, provitamina A e substâncias minerais; atua como agente emoliente e diminui a desidratação.

Semente de uva
Tem elevado teor de alfatocoferol, ácido linoleico e ácido palmítico, possui ação emoliente,tonificante e revitalizante.

Macadâmia
Com ácido palmitoleico, hidrata, protege e previne a perda de umidade cutânea.

Abacate
Possui ácidos, vitaminas, aminoácidos e lecitina, é emoliente, calmante e suavizante da pele.

Germe de trigo 
Enriquecido com vitamina E, conta com sais minerais, ácidos, vitaminas e lecitina. Promoveação tônica, fortificante, revitalizante, emoliente, nutritiva e estimulante.

Avelã
Rico em ácido oleico garante emoliência, deixando a tez extremamente macia.

Rosto

Os óleos podem ser usados nessa região, mas com critério. Isso porque a utilização em alta quantidade pode desencadear acne. “Podemos fazer uma associação de óleos, como coco,argan, Monoi do Taiti e rícino, e colocar algumas gotas no creme facial de uso diário. É bomlavar o rosto com um sabonete mais abrasivo pela manhã e de noite e usar um sabonete esfoliante duas vezes por semana. No momento da aplicação do creme, pingue uma gota do blend de óleos equivalente a dois grãos de ervilha no creme e aplique no rosto suavemente com os dedos”, explica Silvia de Mello. Segundo a médica, essa misturinha pode ser usada no rosto diariamente, principalmente por quem tem a cútis mais ressecada. Não existem muitas fórmulas faciais à disposição no mercado, mas o produto pode ser manipulado. “O dermatologista vai saber fazer a melhor indicação para cada tipo de pele, além de especificar uma fórmula que não a deixe ‘grudenta’ e com cheiro desagradável”, recomenda a especialista.

O melhor óleo

Veja as indicações da médica Silvia de Mello para cada face:

Oleosa
Melaleuca, que é adstringente e anti-inflamatório.

Normal
Girassol, milho, gergelim, macadâmia e oliva, capazes de estimular a síntese de ceramidas.

Mista
Algodão, com ação adstringente e antioxidante.

Seca
Argan, cuja função é melhorar a hidratação e elasticidade da cútis, além de prevenir aruptura da pele.

Manchada
Semente de girassol, um clareador suave.

Cabelo

Há quem tenha receio de aplicar o óleo no fio, por conta de ele ficar pesado, oleoso, sem vida, além de temer o surgimento de seborreia e até a queda capilar. “Isso não ocorre, a não ser que os óleos sejam aplicados no couro cabeludo, pois isso causa obstrução dos poros”, avisa João Carlos Pereira. Por outro lado, quem sofre com psoríase e dermatite seborreicapode se beneficiar de alguns óleos, sim. “A propriedade de emoliência, ou seja, a capacidade de hidratar e amolecer, ajuda na remoção das escamas que se formam nesses quadros”, esclarece Ana Carina Junqueira Bertin, dermatologista e tricologista da clínica Adriana Vilarinho (SP). Para evitar que o visual pese, a dermatologista recomenda que fórmulas oleosas sejam usadas por quem tem pontas e raiz secas. “Os óleos devem ser usados em fios grossos, crespos e pesados. Mesmo assim, os antifrizz, siliconados e reparadores devem ser aplicados somente nas pontas e em pouca quantidade”, ensina. De acordo com ela, fioscurtos merecem de cinco a dez gotas só nas pontas; médios, de 10 a 15; e longos, no máximo, 20. Em casos de ressecamento excessivo, uma boa opção é aplicar o óleo à noite, antes de se deitar, e lavar o cabelo de manhã. Um blend de ativos (argan, abacate, macadâmia...) pode intensificar os resultados, mas também sobrecarregar a fibra capilar. “O importante é não exagerar na quantidade utilizada”, reitera João Carlos Pereira, que não indica o uso de óleos puros antes da chapinha, pois isso pode queimar o fio (verifique na embalagem a indicação).

Os melhores óleos para investir nos cuidados com os fios, segundo João Carlos Pereira:

Argan Indicado para quem precisa recuperar a saúde capilar rapidamente. Pode ser usado paraamenizar as pontas duplas, controlar o frizz e hidratar.

Macadâmia
Dá brilho e uma aparência renovada aos fios. Contém ômega-7 e possui ação rejuvenescedora. De rápida absorção, ele pode ser aplicado no cabelo molhado.

Coco
Rico em vitamina E e ácidos graxos, ele é um poderoso hidratante e emoliente, pois é um dos poucos óleos vegetais que penetram profundamente na cutícula do fio.

Amêndoa e de abacate
São indicados para manter a hidratação, uma vez que penetram na cutícula, nutrindo eprotegendo dos danos do dia a dia.

Semente de uva
É considerado até mesmo um remédio natural, pois tem propriedades que ajudam no crescimento, tal como a vitamina E.

Rícino
É um óleo vegetal proveniente da mamona. Entre os seus benefícios estão fortalecimentocapilar e estimulação do crescimento.

Jojoba
Pode ser usado em qualquer tipo de cabelo, pois é um óleo natural bastante leve. Deixa asfibras capilares mais brilhantes e ajuda no combate à caspa.

Conheça as versão mais utilizadas para consumo:

Cártamo Antioxidante natural com propriedades aceleradoras do metabolismo das gorduras, auxiliando, assim, no controle da obesidade.

Coco gordura contida nele retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade ediminuindo a fome. É também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária, ou seja, ajuda a prevenir diversos tipos de infecções.

Abacate
Previne doenças cardio vasculares devido ao seu alto teor de ácido oleico — gordura monoinsaturada que auxilia na redução do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL(colesterol bom). É rico em vitamina E, cuja ação antioxidante inibe a formação de radicais livres, ajudando a diminuir os sinais do envelhecimento.

Linhaça Possui propriedades anti-inflamatórias e preventivas de doenças cardiovasculares e decontrole de colesterol e triglicérides. Possui grande concentração de fibras, facilitando ofuncionamento intestinal, e é uma importante fonte vegetal de ômegas 3 e 6. A linhaça marrom e a dourada possuem praticamente as mesmas propriedades nutricionais.

Oliva (Azeite)Fonte de gordura monoinsaturada é famoso por “varrer” o colesterol ruim das artérias. Além disso, estudos mais recentes comprovaram que o consumo regular de duas colheres (sopa) de azeite por dia auxilia na perda de gordura visceral, ou seja, aquela localizada na região abdominal.

Gergelim
Fonte de ácidos graxos (gorduras insaturadas) como ômegas 6 e 9, com importante açãoantioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Outra vantagem é que ele possui níveis elevados de vitamina E, aliviando os sintomas da TPM.

Abóbora
Por ser fonte rica de vitamina E e de outras vitaminas da família (alfatocoferol e gamatocoferol), é considerado um óleo com propriedades antioxidantes.