5 DICAS SIMPLES PARA EMAGRECER E PEDER BARRIGA

Essas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos, que estão listadas por ordem de importância, começando por:

1. Dormir Bem. Pode não ser muito óbvio mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para se cumprir os compromissos e torna mais fácil resistir às tentação além de deixar o corpo mais disposto a fazer mais exercício. Em média as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar diariamente.
2. Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, beba água até meia hora antes das refeições e espere outra meia hora para voltar a beber água depois das refeições. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é de mais, mas deve ser todos os dias.
3. Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagrece mais rapidamente do que apenas caminhar, mas correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos, por isso se a melhor solução para todos os dias ou 3 vezes por semana é caminhar, é esse o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.
4. Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como por exemplo uma salada de frutas com iogurte ao lanche da tarde e uma salada de alface e tomate, atum e maçã ao jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dias as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e por isso é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
5. Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece, as porções de comida ao poucos vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior para os horários das refeições pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

Emagrecer com saúde

Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tiroide está funcionando como deveria e um nutricionista ou médico nutrólogo pode ser consultado para estabelecer regras do regime alimentar personalizadas e assim ficar mais simples de cumprir, além de ser muito bom ter alguém mais no "time" torcendo e cobrando resultados.

RECEITAS DE SUCOS QUE AJUNDAM A EMAGRECER

Sugeridos por Isabella Correia, nutricionista da Clínica Patrícia Davidson Haiat (RJ), são funcionais, ou seja,ajudam a emagrecer e também cuidam da saúde. Para fazer, é só bater os ingredientes no liquidificador. 

1 copo (200 ml) de água + 1 col. (sopa) de couve orgânica crua + 1 folha de chicória + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 limão espremido 

COUVE, CENOURA E MAÇÃ

1 copo (200 ml) de água + 1 col. (sopa) de couve orgânica crua + 1 folha de chicória + 1 cenoura média crua + 1 maçã pequena 

MELANCIA, HORTELÃ E LINHAÇA

2 fatias médias de melancia + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 col.(sobremesa) de semente de linhaça 

ABACAXI, HORTELÃ E LINHAÇA

3 fatias de abacaxi + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça

MORANGO, HORTELÃ E LINHAÇA

5 morangos + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça.

COMO CUIDAR DOS CABELOS CORRETAMENTE

Cuidar dos cabelos corretamente é muito importante pois cada tipo de cabelo tem a maneira certa de higienização e os tipos de produtos indicados e também produtos que devem ser evitados. Aprendendo os cuidados de cada tipo de cabelo é possível devolver aos fios o viço, brilho e saúde naturalmente.

Como cuidar dos cabelos tingidos

Como cuidar dos cabelos tingidos segundo os profissionais eles precisam de mais cuidados por causa da química. Mesmo que a maioria das tintas profissionais de boa qualidade até façam bem aos fios, tratando e dando brilho, trocar de cor toda hora sem esperar o tempo necessário pode estragá-los já que eles precisam de um certo tempo para se recuperar.

• Leave-in com proteção solar é obrigatório.
• Chapinha ou baby liss, só junto com produtos que tenham proteção térmica.

COMO CUIDAR DOS CABELOS MISTOS

Como cuidar dos cabelos mistos é um pouco mais complicado já que eles geralmente tem a raiz oleosa e pontas secas. Por isso a higienização deve ser concentrada na raiz e o tratamento nas pontas.

• Prefira shampoo específico para este tipo de cabelo.
• Use condicionador apenas no comprimento e nunca na raiz.
• Aplique spray ou mousse de volume na raiz, para desgrudar os fios da cabeça e equilibrar o aspecto triângulo.
• Sérum é uma ótima opção para o frizz das pontas.
• A super dica para este tipo de cabelo é ter sempre à mão um shampoo seco, que disfarça a oleosidade.

Como cuidar dos cabelos crespos

Como cuidar dos cabelos crespos segundo os cabelereiros esse tipo de fios são extremamente frágeis, com menor resistência e maior elasticidade. Por isso exigem muitos cuidados e precisam de bastante proteção e hidratação.

• Alterne os dias de lavar.
• Use shampoo hidratante e condicionador nas pontas.
• Nunca se esqueça do leave-in, em creme ou spray.
• Só não pode exagerar. O excesso de produtos pode causar queda e caspa, além de dar um aspecto pesado.

Como cuidar dos cabelos secos

Como cuidar dos cabelos secos conforme ensinam os profissionais este tipo de fio geralmente é opaco e com escamas bem abertas, o que facilita a entrada de impurezas e impede que o fio brilhe, por isso é essencial produtos que não agridam mais ainda os fios.

• Para recuperar os fios lave-os com shampoos hidratantes, que limpam sem ressecar.
• Aplique condicionador e leave-in, que devolvem a umidade natural que o fio perdeu ao longo do tempo.
• Máscaras hidratantes de boa qualidade sempre, duas vezes por semana é fundamental.
• Evite usar secador diariamente e procure sempre usar na potencia mais baixa.
• Evite também chapinha durante o tratamento de recuperação.

Como cuidar dos cabelos oleosos

Como cuidar dos cabelos oleosos segundo os cabelereiros este é um dos tipos mais difíceis de cuidar, com a raiz e fios oleosos, para evitar o aspecto sujo e pesado deve ser lavado diariamente.

• Use shampoo anti-resíduos e produtos oil-free (livres de óleo).
• Máscaras aplicadas diretamente no couro cabeludo são ótima opção para aplacar o óleo.
• A forma de secar também ajuda a diminuir o aspecto pesado.
• Seque-os com movimentos de baixo para cima ou de trás para a frente desgrudando os fios da cabeça.
• Evite passar as mãos nos cabelos depois de secos, porque isso aumenta a oleosidade.

COMO CUIDAR DA PELE SECA

                                                                              

Para cuidar da pele seca, recomenda-se:

• Lavar o rosto com um sabonete líquido e nunca em barra, de preferência com ativos hidratantes como mel, por exemplo;
• Tonificar o rosto com uma loção tônica sem álcool;
• Hidratar a pele com um creme hidratante de textura leve e suave, para não fechar os poros, de preferência à base de lanolina, por exemplo;
• Proteger a pele com uso de um bloqueador solar.

Para o corpo, os indivíduos com a pele seca e extra seca podem beneficiar-se em adicionar cerca de 2 colheres de óleo de amêndoas, macadâmia ou de sementes de uva a 100 ml de um creme hidratante corporal que utiliza habitualmente.

Esta adição realiza uma oclusão da pele, repondo da natural oleosidade da pele ajudando a manter a pele devidamente hidratada e livre das rachaduras. Mas é preciso beber bastante água pois a hidratação da pele também depende da quantidade de água que o indivíduo ingere todos os dias.

PELE SECA

COMO E A PELE SECA 

A pele seca apresenta-se baça e com tendência a ficar repuxando especialmente após o uso de sabonetes inapropriados ou banho com água muito quente. A pele muito seca pode ficar descamando e irritada, e neste caso é necessário seguir um tratamento para pele seca para garantir a sua integridade e beleza.

CAUSAS DA PELE SECA

A pele seca pode ter diversas causas como a genética, fatores ambientais, como lugares muito secos e com muito sol, mal uso de produtos cosméticos, e beber pouca água.

O ideal é, sempre que possível, evitar cada um destes fatores.

TRATAMENTO PARA PELE SECA 

O tratamento para a pele seca requer a utilização de produtos hidratantes e umectantes como os livres de álcool e produtos não comedogênicos, isto é, que não favoreçam o aparecimento da acne.

Sabonetes líquidos hidratantes à base de mel e de aloe vera, são boas opções, assim como o uso de cremes para pele seca ou pele extra seca, como por exemplo:

• Hydra confort, da L'Oreal Paris
• Hydrafase XL legere, da La Roche Posay
• Lipidiose nutritive, da Vichy
• Garnier body intensive para pele extra seca
• Luvas de silicone, para mãos, da Avon

A pele seca não deve ser lavada mais que 2 vezes ao dia, e recomenda-se passar um bom hidratante diariamente, logo a seguir o banho, que assim a pele absorve melhor o produto.

Quem tem que lavar as mãos várias vezes por dia, deve sempre que lavá-las passar um creme hidratante para as mãos para evitar que elas fique ressecadas e que a cutícula fique soltando, facilitando a instalação de microorganismos.

Cotovelos, joelhos e pés merecem uma atenção especial, e para estas áreas pode-se adicionar um óleo ao creme que utiliza em todo o corpo, para uma hidratação extra.

DICAS PARA CABELOS OLEOSOS

• Nossos cabelos necessitam de cuidados diários e específicos, principalmente os cabelos oleosos. Descubras quais as dicas certas para os cabelos oleosos
• Nossos cabelos necessitam de cuidados  diários e específicos, quando não recebem os cuidados adequados eles demonstram sinais que nos fazem perceber a necessidade de mudanças em nosso habito.
• Os cabelos oleosos são um grande problema na vida de qualquer pessoa, só quem tem sabe do que estou falando, a aparência oleosa demonstra sinal de descuido e relaxo com relação a eles.
• Porém não é nada disso, cabelos oleosos apresentam esta aparência mesmo que tenhamos todos os cuidados diários com eles, cuidar de nossos fios de fato não é uma tarefa nada fácil, muito pelo contrário isso exige tempo, dinheiro e determinação.
•  Existem algumas dicas que poderá servir de auxilio para você que apresenta cabelos oleosos e não sabe mais como tratá-los vejam:

COMO TRATAR OS CABELOS OLEOSOS

 O primeiro passo é não lavar os cabelos todos os dias pois como sabemos os cabelos demoram cerca de 48h para que sequem de forma apropriadas.Somente lave o cabelo com água morna, nem fria nem quente, porém se precisar optar opte pela fria que não fornece efeito frisante nos fios;

•  Caso você seja uma pessoa teimosa e não agüente não lavar os cabelos todos os dias, nós indicamos que apenas quatro vezes por semana você utilize o xampu;
• Ao lavar os cabelos utilize sempre xampu adequado, ou seja, se seu cabelo é oleoso não utilize jamais xampu para cabelos secos ou quimicamente tratados;
• Evite utilizar o creme de pentear, pois ele apresenta uma formula que danifica os fios dando a eles uma camada de oleosidade muito maior;
•  Com relação à alimentação ela pode influenciar nesse aspecto por isso evite alimentar-se com gordura preferindo sempre os vegetais;
• Você poderá também aplicar clara de ovo batida durante quinze minutos isso irá deixar uma aroma meio desagradável mais poderá ajudar depois enxágüe;
•  Estresse e alteração hormonal podem piorar de vez a situação por isso cuidado;
• O chá de camomila frio pode auxiliar consideravelmente na melhora dos fios;
• Não escove os cabelos ou passe a mãos sobre eles com freqüência;
•  Evite ao Maximo dormir com os cabelos molhados, porém evite o secador;
• Cremes de tratamento de alecrim podem lhe favorecer;
• Agora é só seguir essas dicas e tratar de vez o cabelo oleoso.

ESPECIALISTA DA DICAS PARA CUIDAR DOS CABELOS NO VERAO

Proteger os fios da exposição ao sol e evitar banho quente estão entre os truques para o calor.

Não é segredo que, quando o verão chega, é preciso cuidar mais dos cabelos devido ao desgaste causado pelo sol, pela água do mar e pelo cloro presente nas piscinas. Assim, para ajudar as mulheres a manter os fios saudáveis na estação quente, o consultor técnico capilar da Lacan Cosméticos, Elias Oliveira, preparou algumas dicas simples que podem fazer toda a diferença. Confira abaixo:

 Proteja os fios do sol

Para proteger os fios da exposição direta ao sol, o especialista indica usar chapéu ou boné, evitando assim os efeitos dos raios UV. “Lembrando que o chapéu tem que ser de palha e o boné de algodão para o couro cabeludo respirar”, explica Elias.

Porém, quem quer deixar os cabelos livres pode usar um leave in com fator de proteção solar (FPS) nos fios secos ou úmidos 30 minutos antes da exposição ao sol. “Dê preferência aos que são enriquecidos com filtro solar e que agem por meio da nanotecnologia e proteína termoativada”, indica ele. O produto deverá ser reaplicado sempre que houver necessidade, principalmente após um mergulho ou suor excessivo.

Ninguém discute que, na praia, é mais fácil manter os fios presos em um rabo de cabelo ou trança para que o penteado fique em ordem. O consultor capilar alerta, no entanto, que é preciso ficar longe de presilhas e elásticos desencapados para evitar a quebra das madeixas.

Esse cuidado deve ainda ser redobrado depois do banho. “Após lavar o cabelo, deixe-o solto de três a seis horas para que não fique opaco e quebradiço”, explica ele.

Tenha uma alimentação amiga do cabelo

A alimentação faz toda a diferença para a saúde dos fios. Assim, Elias Oliveira recomenda manter um cardápio rico em aminoácidos do tipo cistina (presente no alho e na cebola, por exemplo) e em arginina (que está nos cereais integrais), que são as responsáveis pelo substrato do fio capilar. Ele também indica abusar no consumo da gelatina.

Hidrate os fios

Hidratar bem o cabelo é um passo importante para mantê-lo saudável em qualquer estação do ano, mas principalmente no verão. Assim, o especialista recomenda escolher o produto certo para tratar os seus fios, levando em consideração as suas características.

O condicionador deverá ser usado sempre e pode até ser acompanhado da máscara capilar para reforçar a hidratação. “Use primeiro a máscara, que é mais concentrada em ativos, para que eles sejam absorvidos pela cutícula do cabelo que está aberta. Depois, finalize com o condicionador, que complementará o que faltou de ativos e selará a cutícula”, ensina ele.

Além dos cuidados frequentes, vale apostar em uma hidratação semanal para repor a umidade natural dos fios. O consultor inclusive dá como exemplo o Reconstrutor Instant Results da Lacan, que devolve os aminoácidos essenciais e as proteínas responsáveis pela força, resistência e selamento da fibra capilar. Ele ainda possui filtro solar em sua fórmula para proteger os fios.

Evite expor os fios a altas temperaturas

Por mais calor que esteja, algumas mulheres não conseguem resistir a um banho quente. Porém, o consultor capilar recomenda evitar o contato da água quente com os fios e, se possível, finalizar a lavagem com um jato de água fria. Além disso, vale dar um descanso às madeixas de vez em quando e poupá-los do ar quente do secador.

Assim, a chance de quebra dos fios diminui e eles se mantém saudáveis por mais tempo.

CALOS COMO EVITAR E TRATAR 2 RECEITAS

Calos, de maneira geral, são peles que se tornam rígidas e grossas devido a atrito constante. Geralmente, se concentram na região dos pés (sobretudo pelo uso de sapatos apertados) e mãos, devido ao uso de ferramentas. Não representa riscos a saúde, mas são incômodos.

Procure sempre esfoliar o local pelo menos uma vez na semana e hidrate com um creme específico para pele extra seca, vale lembrar que aqui no site temos várias receitas caseiras que são capazes de ajudar no desaparecimento ou no surgimento de novos calos.

Fica a Dica

• Prefira sapatos de material macio.
• Use hidratantes antes de dormir.

Para evitar os calos, a dica é alternar os modelos de sapato e de salto alto: use um salto mais alto num dia, depois outro mais baixo.

Esfoliante

Mistura o fubá e o mel, até que fique com a consistência homogênea.
Depois aplique na pele.
Massageie com movimentos circulares no local por 2 minutos.

Hidratante

1 colher de sopa de cera de abelha
1/2 colher de chá de bórax ( borato de sódio)
30 gotas de óleo de amêndoas
30 gotas de óleo de gérmen de trigo

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes acima em uma vasilha até que fique uma mistura líquida, porém homogênea.
Deixe a mistura repousar por 5 minutos.
Após os 5 minutos bata bem no liquidificador a mistura até você observar que os ingredientes estão bem dissolvidos.

TRATAMENTOS PARA O ROSTO

Tratamentos para o rosto são diferentes conforme cada idade, isso porque a pele se modifica em cada fase da vida. Por isso para retardar o envelhecimento e avançar na idade com a aparência jovem e bonita, é necessário escolher corretamente os produtos faciais.

Como cuidar da pele aos 20

Como cuidar da pele aos 20 segundo os especialistas, até essa idade as células se renovam facilmente. Mas após os 25 anos sua atividade começa a se modificar, as fibras de sustentação sofrem os primeiros desgastes e comecam a aparecer marquinhas finas ao redor dos olhos e da boca se a pessoa se expôs ao sol, surgem manchas.

Cremes para 25 anos

• É hora de investir em substâncias antioxidantes que combatem o envelhecimento.
• Vitamina C em pequenas concentrações, para reduzir os radicais livres, moléculas que causam envelhecimento precoce.
• Cremes formulados com ácido glicólico, um alfa-hidroxiácido que tem grande capacidade de penetração, é hidratante e um potente renovador.
• O resveratrol, substância encontrada na uva, combate o início do surgimento das rugas e portanto é ótimo para essa fase.
• Coffee berry, extraído do fruto verde do café, oferece propriedade antioxidante bastante eficaz.

COMO CUIDAR DA PELE AOS 30

 

Como cuidar da pele aos 30 quando começam as primeiras rugas. As fibras de elastina e colágeno que sustentam a pele sofrem alterações na sua produção e regulação, diminuindo a qualidade e a quantidade. Com isso há perda de firmeza e elasticidade e alterações no contorno facial. A renovação celular e a hidratação natural começam a diminuir.

Surgem linhas finas de expressão na região dos olhos, da testa e entre o nariz e a boca. As manchas se alastram e a secreção de sebo diminui, dando origem ao ressecamento.

Cremes para 30 anos

• As vitaminas C e E são excelentes como substâncias rejuvenescedoras aumentam o colágeno e têm ação clareadora
• À noite, renovadores como os alfa-hidroxiácidos (glicólico, mandélico, láctico ou retinoico), que promoverão uma leve descamação na superfície.
• O retinol, que é a própria vitamina A, promoverão uma leve descamação na superfície.
• Isoflavona, um estrógeno vegetal que nutre e tonifica.
• DMAE, capaz de deixar a pele mais lisa.
• N6-furfuriladenina, estimulante celular que melhora rugas e tônus.
• Niacinamida, derivada de uma vitamina do complexo B, clareia manchas escuras.
• Coenzima Q10, potente para reduzir os efeitos do fotoenvelhecimento.
• Peptídeos, fragmentos de proteínas que oferecem regeneração celular.

Como cuidar da pele aos 40

 

Como cuidar da pele aos 40 fase em que as rugas ficam mais profundas e acentuadas. A alteração na produção das fibras de colágeno e elastina é alta e elas se encontram desorganizadas. A queda na produção de hormônios traz ainda mais prejuízo a todas as funções cutâneas. Tais desequilíbrios fazem com que ocorra perda de densidade, firmeza e elasticidade.

Nos olhos, aparecem bolsas de gordura nas pálpebras inferiores e sobra de pele nas superiores. O contorno facial se altera e, perto da mandíbula, há flacidez.

Cremes para 40 anos

• Os ácidos são os itens mais potentes por suas propriedades antioxidantes.
• Use-os à noite, em concentrações altas, sempre sob supervisão médica, principalmente o retinoico.
• É preciso passar ainda cremes com ativos clareadores e produtos para a área dos olhos que descongestionam e combatem as rugas.
• Procure rótulos que tragam vitamina C, raffermine, tensine e isoflavonas

DIETA PARA CONTROLAR ACNE

Alimentos para combater acnes existem e muitos, alguns previnem o aparecimento ou até curam as cicatrizes deixadas na pele. Aprenda quais são esses alimentos e como consumir corretamente para conquistar um rosto perfeito.

Frutas para acne

Frutas para acne como a deliciosas mexerica que é uma das frutas que reúnem a maior quantidade de vitamina c por unidade, pode ser considerada um alimento importante para pele. Consumir uma unidade por dia em sucos, vitaminas ou na salada de frutas, como parte do café da manhã ou nos lanches entre as refeições principais.

Também existem muitas outras frutas e verduras que podem ajudar na manutenção da beleza do rosto, abaixo listamos as principais.

• Goiaba e acne
• Salsinha para pele
• Pimentão para pele
• Abacaxi para pele
• Acerola para pele
• Tomate para pele
• Cenoura para pele
• Iogurte para pele
• Mamão para a pele

VITAMINAS PARA ACNE

Vitaminas para acne estas não podem ficar de fora de uma alimentação bem balanceada, elas são nutrientes muito importantes que ajudaram na limpeza e beleza da pele facial.

• Vitamina A para acne Reduz a produção de sebo.
• Vitamina C para acne Antioxidante e antiinflamatória.
• Vitamina B2 para acne Controla a oleosidade da pele.
• Clorofila para acne Efeito desintoxicante

Minerais para acne

Minerais para acne estes também são de grande importância quando o assunto é beleza da pele do rosto, veja abaixo os que não devem faltar na sua alimentação.

• Zinco para acne Cicatrização e regeneração de tecidos.
• Selênio para acne Antioxidante quando associado a vitamina E.
• Manganês para acne Ação antiinflamatória.
• Laticínios para acne Diminuem a eliminação de gordura pelos poros

Dicas para acne Também é indicado consumir bastante água durante o dia, ela ajuda a limpar as toxinas do sangue e hidratar a pele.

ESFOLIANTE CORPORAL CASEIRO

1. 
   Esfoliante corporal caseiro é excelente para eliminar as células mortas e aumentar o metabolismo de renovação celular, ainda promove uma hidratação profunda fazendo com que a pele fique sedosa, brilhante e saudável.
   

ESFOLIANTE CASEIRO PARA O CORPO

Esfoliante caseiro para o corpo elimina as células mortas da pele estimulando a renovação natural, evitando pelos encravados, cravos, espinhas e oleosidade excessiva. O resultado é uma pele mais limpa, hidratada e macia.

INGREDIENTES

• 1 xícara (chá) de suco de limão
• 1 xícara (chá) de mel
• 1 xícara (chá) de óleo de amêndoas
• 1 xícara (chá) sal grosso

MODO DE PREPARO E USO 

• Misture todos ingredientes em um frasco ou recipiente.
• Passe em todo o corpo em movimentos circulares.
• Retire o esfoliante, enxugue o corpo e aplique um hidratante corporal.
• Repita a esfoliação de 15 em 15 dias.

DICAS

Antes de aplicar o esfoliante a pele deve estar limpa, por isso é indicado fazer uso durante o banho. Devido à presença de limão jamais use esta mistura sob o sol, pois pode causar manchas. Para prevenir qualquer incidente, é recomendado que faça a esfoliação a noite.

ESFOLIANTE CASEIRO DE CAFE

Esfoliante caseiro de café ajuda a manter a pele sedosa com um aroma maravilhoso, além disso a cafeína por ser um poderoso anti-oxidante e anti-inflamatório, ajuda a eliminar a inflamação das células de gordura e combate a celulite.

INGREDIENTES

• 2 xícaras (chá) de café moído.
• ½ xícaras (chá) de açúcar refinado (para peles mais sensíveis) ou sal grosso.
• 1 xícaras (chá) de óleo de amêndoas ou azeite de oliva.

MODO DE PREPARO E USO

• Misture todos os ingredientes de forma homogênea.
• Aplique durante o banho, quando a pele depois de umedecida abriu os poros.
• Espalhe com um pouco de pressão em movimentos circulares, melhorando assim a circulação sanguínea ao mesmo tempo que remove as células mortas.
• Tome uma ducha e retire o esfoliante, enxugue o corpo e aplique generosamente a sua loção corporal favorita.
• Faça a esfoliação pelo menos duas vezes por semana.

DICAS

É natural que a pele fique um pouco vermelha, isso significa que a circulação do sangue está sendo estimulada. Este esfoliante só não deve ser aplicado no rosto, lugar onde a pele é mais sensível. A diferença na celulite só começa a ser notada depois de algumas aplicações.

MASCARAS FACIAIS OUTRA CARA EM 20 MINUTOS

Altas doses de ingredientes hidratantes, nutritivos e reparadores fazem das máscaras caseiras a poção mágica para recuperar a beleza e a saúde da pele

Máscara de uva

Recomendada para peles desvitalizadas e ásperas. “Os polifenóis da fruta são antioxidantes e aumentam o nível de hidratação da pele”, afirma a esteticista Nadja Chelles, do salão Babylon Beauty Company, no Rio de Janeiro. Receita Bata no liquidificador 1 xícara de uva vermelha e reserve. Dissolva 1/2 folha de gelatina branca e junte-a ao suco de uva até formar uma pasta. Passe a mistura no rosto, deixe agir por 15 minutos e remova com água fria.

 Máscara de maçã

É ideal para peles manchadas. “Rica em vitaminas A e C, a maçã contém ácidos que clareiam manchas e regeneram as células castigadas pelo sol. Depois da aplicação, o rosto fica visivelmente brilhante, hidratado e sem imperfeições”, explica a esteticista Mariana Pinto, do Cleber Lopes Beauty Institute, centro de estética localizado em São Paulo. Receita Rale uma maçã de tamanho médio e misture-a a 1/2 copo de água mineral até que adquira consistên­cia cremosa. Aplique a máscara no rosto e no pescoço e deixe agir por 15 minutos. Em seguida, retire com água fria.

Máscara de chá-verde

Indicada para peles oleosas ou com acne. “O chá-verde contém tanino, substância antisséptica e adstringente que regula a oleosidade, repele as bactérias causadoras de espinhas e reduz processos de inflamação”, garante a esteticista Flávia Brunono, da Clínica Più Bella, no Rio de Janeiro. Receita Umedeça sachês de chá em água fria e deixe-os sobre o rosto por 15 minutos. Se preferir, coloque em um recipiente um pouco de água, 1 colher (sopa) de aveia em flocos e 1 colher (sopa) de chá-verde e amasse. Cubra o rosto com gaze e espalhe a mistura por cima. Deixe agir por 20 minutos, retire e enxágue com água fria.

Máscara de abóbora

Tratamento perfeito para repor a umidade perdida durante a estação. Promove uma hidratação intensiva, dando mais viço. “A máscara, enriquecida com vitaminas A e do complexo B, é capaz de regenerar a pele depois da temporada de sol”, garante a esteticista Roseli Siqueira. Receita Corte a abóbora em pedaços. Em uma panela com 1/2 copo de água, leve ao fogo baixo, com tampa, até evaporar todo o líquido. Espere esfriar. Acrescente 1 colher (sopa) de mel e misture até obter uma papa. Aplique no rosto e no corpo, cubra com filme plástico e deixe agir por 15 minutos. Retire no banho usando apenas água morna.

Máscara de água-de-coco

Esta é uma boa opção para refrescar e fortalecer a barreira natural da pele. A água-de-coco tem alta concentração de potássio, magnésio, zinco, fósforo, enxofre e vitaminas A, C e do complexo B, que contribuem para a renovação celular. “Essa máscara combate o envelhecimento e ainda mantém o bronzeado por mais tempo”, afirma a esteticista Maria Regina, do Ateliê da Beleza, no Rio de Janeiro. Receita Junte 1/2 copo de água-de-coco, 1 colher (sobremesa) de maisena e 1 colher (sobremesa) de mel. Misture tudo, aplique sobre a pele limpa e retire depois de 15 minutos.