Alimentos Para Eliminar a Celulite

Confira as dicas para adotar uma alimentação equilibrada que é uma aliada no combate à celulite

Inclua em seu cardápio os alimentos que ajudarão eliminar a celulite

Frutas cítricas, gengibre e hortelã ajudam a eliminar as toxinas retidas e reduzem o volume das células. 

Soja

Soja favorece o balanço hormonal positivo.

Chá verde

Chá-verde atenua os sintomas da retenção hídrica, é desintoxicante e ajuda no controle de peso.

Chá de Centella asiática e cavalinha

Chá de Centella asiática e cavalinha melhoram a circulação e auxiliam a hidratação.

Água

Água ingerir de 1,5 a 2 litros é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas. 

Grelhados

Proteína de alta qualidade atua para que o organismo não precise buscar energia da própria musculatura, tornando os tecidos flácidos. 

Azeite

Gorduras saudáveis provenientes das sementes de linhaça (óleo ou farinha), azeite extravirgem de oliva e óleo de coco, são ricas em ômega-3 e têm atividade anti-inflamatória essencial para barrar a celulite.

Framboesa

Frutas vermelhas ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos. além disso, possuem baixo índice glicêmico, alterando pouco a produção de insulina. 

Feijão

Leguminosas como não provocam aumento brusco na glicemia, a necessidade de insulina não é alta, o que afasta a possibilidade de inflamar as células.

Brócolis

Vegetais brócolis, couve-flor, couve, erva-doce, repolho, rúcula, agrião e rabanete, favorecem a eliminação de toxinas, a circulação sanguínea e linfática.

Limpeza da Pele Oleosa e Acnéicas Sabonetes

Hoje irei postar sobre os sabonetes com ácido salicílico para peles oleosas e acnéicas.
 Primeiramente, gostaria de lembrar que a oleosidade é um fator genético e nenhum sabonete irá livrar você deste problema e o sabonete é apenas uma etapa dos cuidados que se deve ter diariamente. 
O ácido salicílico tem como característica afinar a camada mais espessa da pele, e impedir que ela seja atacada por fungos e bactérias como a acne, além de ser um regularizador da oleosidade. Os sabonetes que possuem enxofre na sua formulação além do ácido salicílico, são melhores. O enxofre também ajuda no controle da oleosidade da pele, mas confesso que não possuem um cheirinho muito bom.
 

Cuidados diários com a pele oleosa:

 # Lave o rosto 2 vezes ao dia com água fria. Lembrete: o rosto deve ser lavado apenas duas vezes ao dia, senão ocorre o inesperado: a pele produz um efeito rebote produzindo mais oleosidade.
 # Separe uma toalhinha limpa somente para o seu rosto e não o seque esfregando, mas sim com leves batidinhas para não agredir a pele.
 # Em seguida você deve tonificar a pele. Pode ser com uma loção adstrigente para refrescar e acalmar a pele.
 # E por fim, hidratar a pele. Para pele oleosa não se deve usar creme, o mais indicado é um gel.
 # Também aconselho fazer uma esfoliação e aplicar uma máscara facial adequada para peles oleosas 1 vez por semana.
 # Realizar uma limpeza de pele com um profissional da estética se você possui muitos cravos e espinhas . Se sua pele possui muita oleosidade sem muitos cravos, um peeling mecânico ou químico seria o mais indicado.


Dicas de Sabonetes com uma média de preço:

1. Actine - Sabonete líquido com ácido salicílico e aloe e vera - 240 ml - R$ 27,57

2. Dermax - sabonete com ácido salicílico e enxofre - 110gr - R$ 25, 50

3. Adcos - Acne Solution - 90 gr - R$ 36,90

4. Dermotivin - Sabonete espuma com ácido salicílico - 130 ml - R$ 85,80

5. Sastid - Sabonete com ácido salicílico e enxofre - 100 gr - R$ 14,05

6. La Roche Posay Effaclar - sabonete com ácido salicílico e PCA de Zinco - 80gr - R$ 21,90

7. Granado - sabonete com ácido salicílico e enxofre - 90 gr - 6,90

8. L ´Oréal Pure Zone 1-Sabonete com ácido salicílico - 200ml - R$ 25,60

9. Neutrogena Acne Wash - sabonete com ácido salicílico - 200ml - R$ 27,65

Confira Alguns Penteados Práticos e Rápidos de Fazer Para Qualquer Ocasião

Tem dias em que o nosso cabelo acorda rebelde e resolve não colaborar, não é mesmo? No entanto, antes de se desesperar saiba que alguns penteados são simples e práticos de fazer, deixando você linda e pronta para todas as ocasiões.

Rabo de cavalo

O rabo de cavalo é um penteado elegante que realça o rosto da mulher e pode ser usado desde locais como academias até festas de casamento. Para deixar o visual mais sofisticado, aposte em um rabo mais alto. Como se faz: “Lave os cabelos e faça uma escova para alongar os fios. Com as mãos, puxe bem os cabelos para cima e posicione o rabo na altura que desejar. Depois, com a ajuda de um pente fino, penteie bem os fios da cabeça para alinhar o penteado. Para finalizar, prenda com um elástico e passe um spray fixador”, explica David Mello.

Coque

De acordo com Aldo Viterbo, esse penteado é prático e rápido de fazer, podendo ser usado de diversas formas: despojado, em eventos informais; elaborado, para festas e casamentos ou sofisticado, para eventos formais. Como se faz: “Penteie o cabelo todo para trás e prenda-o fazendo um rabo de cavalo na altura desejada. Em seguida, pegue o rabo e enrole sob o elástico para escondê-lo. Quando o coque estiver formado, pegue a ponta do cabelo que sobrou e prenda com grampos por dentro do coque. Finalize com um fixador”, conclui o hairstylist. 

Lenços e tiaras

Sempre uma ótima opção que dá um toque especial para o visual, os acessórios combinam com qualquer ocasião, até mesmo em eventos mais formais. Como se faz: “Penteie os cabelos, faça um rabo de cavalo baixo e lateral e divida-o em três partes. Enrole um lenço e amarre uma das pontas em volta do elástico do rabo. Em seguida, junte o lenço a uma das partes divididas e comece a trançar o cabelo. Finalize com um elástico transparente na ponta da trança”, conta Sonia Nesi.

Saiba Como Fazer Drenagem Linfática Em Casa

Drenagem em Casa

Siga o passo a passo, e faça drenagem em casa, mexendo diretamente com a circulação sanguínea. Cada manobra deve ser feita cinco vezes consecutivas.

Passo 1 da drenagem

1. Posicione as mãos sobre a cintura e aperte suavemente a barriga, deslizando os dedos na direção do umbigo.

Passo 2 da drenagem

2. Faça círculos com as pontas dos dedos aoredor do umbigo e sempre que chegar à parte da virilha, pressione levemente.

Passo 3 da drenagem

3. Massageie as pernas em movimentos ascendentes, começando pelo tornozelo e terminando no joelho.

Passo 4 da drenagem

4. Faça a mesma massagem do joelho em direção à dobra da coxa e, ao chegar à lateral da virilha, pressione levemente. ao finalizar uma perna, repita o mesmo com a outra.

Pular Corda Conheça os Benefícios da Atividade

Aposte na prática e relembre as brincadeiras de criança para queimar 600 calorias em apenas 30 minutos

Pular corda parece tão fácil, mas se engana quem acredita nisso. É só ficar alguns minutos saltando para ver o quanto a atividade édesgastante. Pensando nisso, a Triathon Academia (SP) criou uma aula só para essamodalidade, o Extreme Skipping. A aluna utiliza acorda para realizar saltos,elementos acrobáticos, tudosincronizado com a música. São apenas 30 minutos de treino, mas os pulinhosdetonam até 600 calorias! “Cada pessoa segue o ritmodo próprio corpo, por isso não há contra-indicação”, enfatiza o professor de Educação Física Ramon Bueno.

Confira mais alguns benefícios que o exercício proporciona ao seu corpo:

1. Desenvolve a coordenação motora e a agilidade.
2. Proporciona condicionamento cardiovascular.
3. Trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, e dá ênfase a pernas e glúteos.
4. Ajuda a combater a celulite e a osteoporose.

Máscara de Argila Verde

                                                              

Benefícios da máscara de argila verde são reconhecidos por vários especialistas na área da beleza, ela oferece vantagens principalmente para peles mistas e oleosas, com tendência à  cne, porque, absorve a oleosidade excessiva, removendo as impurezas e favorece a renovação

Máscara de argila verde para o rosto

Máscara de argila verde para o rosto melhora a circulação sanguínea periférica assim atenua manchas, controla a oleosidade da pele e combate cravos e espinhas. Quando aplicada na face é comum sentir a pele repuxar, pinicar ou ficar um pouco vermelha, uma vez que ela ativa a circulação. Mas é indicado antes do uso fazer o teste de alergia.

Antes da aplicação a pele deve estar limpa e sem maquiagem. Se usar a argila em forma de cosmético (pronto para a aplicação), basta seguir as instruções do fabricante. Após retirá-la não use cremes ou maquiagem durante 2 horas.

Máscara de argila verde para o cabelo

Máscara de argila verde para o cabelo quando é aplicada na raiz ela proporciona uma espécie de peeling capilar, remove as células mortas, ativa a circulação do couro cabeludo e absorve as impurezas e resíduos, efetuando uma limpeza profunda, revigorando e dando brilho. Além disso ao controlar a oleosidade excessiva ela combate a caspa e a queda dos fios

Com ajuda de um pincel aplique diretamente no couro cabeludo, deixe agir por alguns minutos e enxágue com água morna. Depois lave com um shampoo anti-resíduos e aplique o condicionador.

Máscara de argila verde para a barriga

Máscara de argila verde para a barriga é útil para diminuir a circunferência abdominal por ser rica em oligoelementos que combatem o acúmulo de líquidos e estimulam a circulação sanguínea. O resultado é tão satisfatório que em apenas algumas semana é possível reduzir até 3cm na cintura.

Uma vez ao dia aplique no abdômen e deixe agir por meia hora. Retire com água e em seguida use um creme hidratante para massagear a região, com movimentos circulares, por cerca de dez minutos.

Máscara de argila verde para que serve

Máscara de argila verde para que serve caso tenha duvidas, saiba que ela é indicada principalmente para pele oleosa no combate a acne, devido suas propriedades regeneradora, anti-séptica, bactericida, cicatrizante e esfoliante. Geralmente é usada na face, mas também garante ótimos resultados no uso capilar e corporal.

Máscara de argila verde como usar

Máscara de argila verde como usar não tem mistérios, ela pode ser encontrada em forma de cosmético (pronta para a aplicação) ou em pó. A versão em pó pode ser encontrada em casas de produtos naturais, supermercados e farmácia de manipulação, seu preparo é fácil mas exige alguns cuidados.

Argila verde como preparar

• Para o preparo utilize apenas recipientes de vidro ou barro, nunca usando metal ou plástico e para misturar utilize uma colher de pau.
• No recipiente misture 1 colher (sopa) de argila verde em pó com água mineral ou chá de camomila (a temperatura pode ser morna), até obter uma mistura homogênea.
• Aplique na região que desejar (limpa e seca).
• Deixe agir durante 10 a 15 minutos e retire com água antes de secar completamente.
• Enxágue a região delicadamente.