Aveia benefícios
Aveia tem propriedades que ajuda no funcionamento do intestino, por isso vem sendo cada vez mais usada em dietas para emagrecer. Além de sua capacidade de regular as funções intestinais, também promove a sensação de saciedade, diminui o mau colesterol e controla o nível de açúcar no sangue.
Aveia engorda
Aveia engorda apenas se consumida em excesso ou quando incluida a um estilo de vida sedentário e sem alimentação equilibrada. Quando o cereal é incluído em um cardápio bem balanceado pode ajudar e muito a alcançar o emagrecimento.
Aveia para que serve
Aveia para que serve em dietas de emagrecimento além de promover a perda de peso este cereal também é fonte de nutrientes indispensáveis para o organismo. Possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol e sua manutenção em níveis adequados.
- Reforça o sistema imunológico e combate infecções
- Melhora o funcionamento do intestino
- Controla a quantidade de açúcar no sangue
- Diminui o colesterol ruim
- Controla a pressão arterial
- Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
- Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
- Ajuda a facilitar a digestão
Aveia calorias
Aveia calorias é um fator que preocupa muitas pessoas antes do consumo, realmente como todo alimento ela possui valor calórico. Uma colher de sopa 15g de aveia em flocos tem 49kcal. Mais esta quantidade não atrapalha em nada na dieta, desde que consumida com moderação e se tenha um estilo de vida saudável.
Aveia como consumir
Aveia como consumir para ser eficiente em dietas de emagrecimento devemos ingeri-la todos os dias, sendo recomendado no máximo duas colheres de sopa diárias, pode ser misturada em iogurtes, sucos ou batidas. Seu consumo diário contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável para a manutenção da saúde do corpo.
